夜读｜做到这3点，生活更美好

一个人想得太多又做得太少，难免会因思虑过度而内耗自己。

那么不如动起来，缓解焦虑、治愈身心、重塑生活。

行动起来，缓解焦虑

想得多却做得少，就容易产生焦虑的情绪，没有切实的行动做支撑，太多的思虑只会扰乱自己。

专注于手边的工作，可以获得充实感和满足感，想要摆脱焦虑，就不要再懒惰拖延。

立即行动，不为自己找借口；坚持行动，不因拖延而烦躁；依靠行动，治愈焦虑的情绪。当我们有可以聚焦的事情，行动起来，就没有过多的精力去焦虑了。

行动起来，把心思用在实干上，每天都会有或大或小的收获，如此，焦虑就少了。

运动起来，治愈身心

走出去，看沿途的风景，放松心情；动起来，通过锻炼来治愈身心；坚持住，拥有了健康才是基石。

如果身体已经超负荷，负面情绪难免产生。科学的运动，不仅能增强体质，还能促进不良情绪的释放，让身心轻松舒畅。

正如一句话所说：“热爱生活的方式有很多，最直接的一种就是来一场大汗淋漓的运动。”

运动起来，找到一种最适合自己、最好坚持的运动。在运动中，积蓄健康、获得能量、释放情绪，最终治愈自己，自然而然地快乐起来。

主动起来，重塑生活

想重新塑造生活，要从改变自己、提升自己、突破自己开始。

比如持续学习，通过阅读、上课去获得新知，或者通过大量实践来获得有用的经验。利用好空余时间“充电”，让自己不断地成长蜕变。能力变强了，认知提高了，生活自然也不一样了。

改变自己，主动学习把握主动权；提升自己，每天进步一点点；只要你想提高，就一定有办法、有途径。

那些学习型的人，往往更具有战胜困难的能力，他们总能不断地成长，将遇到的问题巧妙地解决。主动起来，在学习中精进自己，收获属于自己的成功。

来源：综合书报文摘 ｜主播：元溪

编辑：开心 ｜审核：溪溪