夜读｜爱自己，从停止做这3件事开始

从小到大，我们总被教育要去关心、照顾周围人的感受。

当我们习惯对他人释放温暖、善意，往往忽略了最该被关心的人其实是自己。

爱自己，是每个人一生的课题。

停止做损耗健康的事

网上有一个问题：人这一生，什么最重要？

有一条高赞回答：健康，才是人生头等大事。

健康是生活的基石，一旦失去，再多的财富和成就也难以弥补。

停止损耗健康的行为，就是对自己的身体负责。

从今天开始，早些放下手机，给身体一个完整的睡眠周期；精心准备一顿营养均衡的饭菜，用新鲜的蔬菜、粗粮和优质蛋白质替代垃圾食品；抽出时间去户外走走，让身体在运动中释放压力，增强体魄；发现每天的快乐，不精神内耗，怀抱平常心。

守护好自己的健康，是学会爱自己的第一要义。

停止跟别人比较

俗话说：尺有所短，寸有所长。

每个人都有自己过人的地方，也有自己不擅长的领域。

只有庸人才会天天将自身的短处与别人的优点做比较，徒增烦恼。

总爱跟人攀比，是一个人不快乐的根源。

凡事都要跟人争个对错、比个高下，其实是自寻烦恼，扰乱的是自己的思绪。

学会欣赏自己，挖掘自己的长处，才能找回生命的意义和快乐。

停止自我攻击

我们常说：宽以待人，严以律己。

然而生活中却有不少人过犹不及，对自己的要求过于苛刻。

不管发生什么事，他们总会把过错揽到自己身上，认为都是自己的原因导致的，然后在内心里不停地自我否定、贬低、攻击自己。

有人说：我们以为狠狠鞭策可以逼自己前行，但有时候，过于苛责的鞭策会让我们迷失自我。

编辑：开心 ｜审核：溪溪